预防静脉血栓栓塞症健康教育

静脉血栓栓塞症（Venous Thromboembolism ,VTE)现已成为继缺血性心脏病和卒中之后位列第三的心血管疾病，给我们的健康带来了严重威胁，轻者下肢肿胀、疼痛、皮肤潮红、肢体远端感觉功能障碍;重者呼吸困难、咳嗽、胸痛、晕厥、咳血、烦躁不安、恐惧甚至危及生命。预防深静脉血栓的基本方法如下：

1、改变生活方式，进食清淡、低脂、富含纤维素的饮食，多饮水，保持大便通畅，避免腹内压增高，必要时遵医嘱服用缓泻剂。戒烟，防止烟草中的尼古丁刺激引起血管收缩，影响患肢血液循环。

2、手术治疗患者，术中和术后要适度补液、饮水、避免脱水；戒烟戒酒，控制 血糖、血脂。

3、如果存在下肢疾病时，需抬高患肢：抬高下肢20～30°（略高于心脏水平），禁止腘窝及小腿下单独垫枕。

4、尽早下床活动，因疾病或手术等因素限制下床活动时，需自主进行踝泵运动。

踝泵运动：屈伸动作：躺或坐在床上，大腿放松缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己直至最大限度，保持十秒，然后脚尖缓缓下压至最大限度保持十秒，然后放松，以上动作为一组，每次做20-30组，每天3-4次。环绕动作：躺或坐在床上，大腿放松，以踝关节为中心脚踝做360°环绕尽力保持动作幅度最大频率与屈伸动作相同，可结合屈伸动作一起锻炼。

如病情允许可做膝关节屈伸运动；术后可做深呼吸运动：每小时 10-20 次，增加膈肌运动，促进血液回流。

5、因疾病或手术等因素导致双下肢不能自主活动时，家属可以协助进行腓肠肌、大腿肌群的挤压及踝关节被动运动。挤压腓肠肌时，应避开伤口，从足部到大腿由远及近按摩，10-30min/次，6-8次/日。